Siłownia pod chmurką. Ćwiczenia, jak ćwiczyć, trening na powietrzu [ZDJĘCIA]

Siłownia pod chmurką. Jak ćwiczyć, trening na powietrzu

Siłownia pod chmurką, staje się coraz bardziej popularną rozrywką. Znajduje się, na większości osiedlach. Ma za zadanie umilić ludziom wolny czas, skupiając się na ogólnym wzmocnieniu i spaleniu kalorii. Siłownia ta zazwyczaj składa się z kilku maszyn, na dane partie mięśniowe.

Siłownia pod chmurką. Orbitrek eliptyczny

Między innymi jest to, orbitrek eliptyczny. Dzięki wahadłowym ruchom tej maszyny, do pracy zaangażowane są zarówno mięśnie nóg, jak i ramion. Należy jednak pamiętać, o prawidłowej pozycji ciała, mianowicie: plecy ustawione prosto, lekko uniesiona głowa do góry, napięte mięśnie brzucha oraz płasko ułożone stopy na pedałach. Ruch polega na naprzemiennej pracy rąk i nóg, podobnie jak w jeździe na łyżwach.