Suplementować można się nie tylko poprzez gotowe kapsułki, proszki, tabletki, ale także w sposób naturalny. Gotowe, apteczne rozwiązania powinny być ostatecznością.

Jeśli zauważamy u siebie niedobory pewnych składników (a nasz organizm daje nam sygnały, że coś się dzieje nie tak, np. drga nam powieka, jesteśmy ciągle głodni, źle się czujemy, nie mamy siły) - to nie musimy od razu sięgać po suplementy diety z apteki.

- Na początek należy zmienić swój schemat żywieniowy i zmineralizować go przyprawami, np. tymiankiem, majerankiem, pieprzem czerwonym, naturalnymi ziołami, które nie są zmielone - podpowiada dietetyczka Joanna Śledzona.