Przedstawiamy ćwiczenia, wzmacniające układ żylny, pobudzające mikrokrążenie. Zostały one przygotowane w ramach Kampani Informacyjnej "Fitoterapia - uznana gałąź współczesnej medycyny" .
W pozycji siedzącej podciągaj mocno palce stóp do góry, na przemian z unoszeniem pięt. Ćwiczenie powtórz 10 razy dziennie.
W pozycji siedzącej wciskaj stopy w podłogę, aż poczujesz, że mięśnie nóg napięły się. Ćwiczenie powtórz 10 razy dziennie.
Stojąc nieruchomo, bez obuwia, wznieś się wysoko na palce i opadnij delikatnie na
podłogę. Ćwiczenie powtórz 10 razy. Możesz także spacerować powoli na palcach przez około 3 minuty.
Połóż się na plecach, wykonaj tzw. rowerek. Ćwiczenie wykonuj przez 1 minutę.
Na koniec połóż się na plecach z nogami uniesionymi ponad poziom serca. Odpoczywaj w takiej pozycji 10-15 minut dziennie.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
