Gdy już decyzja zostanie podjęta, trzeba pozbyć się z domu wszystkiego, co przypomina o nałogu - paczek papierosów, zapalniczek, popielniczek. Warto wyprać ubrania, pościel, firanki. Popielniczkę w samochodzie też trzeba wypucować.
Żeby zając czymś ręce, dobrze wcześniej kupić pestki, marchewki czy chrupki kukurydziane. Pustkę pomogą wypełnić gumy do żucia, także te nikotynowe.
Gdy rzucasz palenie, nie zamykaj się w domu, staraj się rozmawiać z ludźmi. Unikaj jednak spotkań towarzyskich, na których twoi znajomi będą palić.
W walce z chęcią sięgnięcia po papierosa sprzymierzeńcem jest wysiłek fizyczny. Biegaj, pływaj, sprzątaj, chodź na spacery, na siłownię, aerobik.
I najważniejsze, pod żadnym pozorem nie zapalaj papierosa. Nawet jeden może przekreślić cały wysiłek.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?