To tak zwany Body Mass Index, czyli wskaźnik wzrostu do masy ciała. Aby go wyliczyć, wystarczy w internetowy kalkulator wpisać swoją wagę i wzrost.
Zrzucamy kilogramy. Poranny płaci 100 złotych za każdy zrzucony kilogram
- Warto kontrolować nasze BMI, dlatego że przekroczenie określonych wytycznych świadczy, że nasza waga jest nie do końca adekwatna do wzrostu - wskazuje Marcin Kuczyński, trener personalny.
Dołącz do wydarzenia na FB: Zgarnij 100 zł za każdy zrzucony kilogram! - casting do akcji
Prawidłowe BMI u osób dorosłych wynosi od 18,5 do 24,99. A to oznacza, że jeśli mamy 165 cm wzrostu, to idealna waga mieści się w przedziale od 50 do 68 kg.
- Możemy ważyć 58 kg i mieć całkowicie umięśnioną sylwetkę. Możemy też ważyć więcej i też mieścić się w granicach prawidłowego BMI. Wtedy jednak nasza sylwetka wygląda mniej estetycznie. Na wskaźnik warto spojrzeć przez pryzmat naszego celu, ponieważ jedna osoba chciałaby być bardziej umięśniona, zaś inna, z racji wykonywanej pracy lub hobby, musi mieć trochę tkanki tłuszczowej - tłumaczy trener z Magic Gym.
Dlatego BMI może być wskazówką dla osób monitorujących swoją wagę.
- Zamiast BMI proponuję mierzenie swoich obwodów - wskazuje Marcin Kuczyński. - Nie ma wyznaczonych wskaźników tego, jakie powinny być przy danym wzroście. Jednak ich mierzenie da nam pogląd jak zmienia się nasza sylwetka.
Zobacz koniecznie: Magic Gym Fitness&Wellness to najnowocześniejsza siłownia w Białymstoku. Zobacz, jak wygląda i co oferuje [WIDEO]
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?